Ak sa zdravý človek pestro a vyvážene stravuje a vedie zdravý životný štýl, pravdepodobne nepotrebuje osobitne a pravidelne užívať výzivové doplnky.
Kedy najčastejšie potrebujeme výzivové doplnky?
1.) Pri zvýšenej potrebe, napr. pri vyskoej fyzickej aktivite, chorobe, zotavovaní sa z choroby, nadmernom alebo dlhodobom strese, vo vyššom veku, počas tehotenstva alebo dojčenia.
2.) Pri zvýšenej strate, napr. pri hnačke, pri silnej menštruácii, pri chirurgických zákrokoch alebo úrazoch.
3.) Pri nevyváženej výžive, napr. pri redukčnej diéte, obmedzenom príjme potravy, vegánstve, vegetariánstve, paleo stravovaní, potravinovej alergii alebo intolerancii.
POZOR: Tehotné a dojčiace ženy, deti, seniori, pacienti s akutnymi a chronickými ochoreniami a ľudia užívajúci lieky, by mali výživový doplnok užívať obozretne a vždy po konzultácii s lekárom alebo lekárnikom.
Na čo myslieť pri užívaní výzivového doplnku?
1.) Uprednostnite kúpu výzivového doplnku v lekárni.
2.) Uzívajte iba ten výživový doplnok, ktorý zodpovedá vašim potrebám.
3.) Neprekračujte odporúčané dávkovanie.
4.) Dodržiavajte odporúčanú dlžku užívania, ak ju výrobca udáva.
5.) Skontrolujte si, či výživový doplnok neobsahuje rovnakú látku ako lieky, ktoré užívate.
6.) Aj výživový doplnok môže mať nežiadúce účinky. Narozdiel od liekov ich nesleduje Štátny ústav pre kontrolu liečiv.
Upozornenie: Vyvážená a rozmanitá strava poskytuje dostatočné množstvo živín, ktoré vaše telo potrebuje.
Nezabúdajte na zdravú životosprávu. Zlepšite kvalitu stravy, strávte čo najviac času pohybom na čerstvom vzduchu, upravte spánok a znížte stres.